na wakacje

[...] Stack czy Antycatabolican? jeśli moim celem jest utrzymanie rzeźby(definicji)..- bo problemów z tyciem aż tak nie mam..ale chce dożywiać moje mięsko czymś snesownym w wakacje:P naprawde trudno wskazac zwyciezce porownaj prosze rowniez ceny stack Pudziana ma wszystkie wazne rzeczy antykaboliczne - kocham leucyne to dwie strony jednej [...]

[...] częściej, pinecone85 ma chyba jakieś ważne sprawy, bo rzadko go widać). Jeszcze jakiś czas temu dział Scena MMA i K-1 praktycznie nie istniał. Budowaliśmy jego 'renomę' praktycznie od zera po odejściu KAIN'a. Bardzo zależy nam na ludziach, którzy starają się pomóc nam w jego prowadzeniu, a nawet ostatnio godnie nas zastępować (wakacje...).

[...] i uzupelnialem bialkiem (bo mi sie nie chcialo kombinowac z tym wszystkim ) ale oczywiscie ta dieta przeplatala sie z dieta "wszystko i duzo" glownie przez wakacje Ostatnio jestem na diecie "jakiejs tam"(b 120g,ww >30g,t 100g) i nie mam cierpliwosci do niej (tzn nie moge wytrzymac dluzej niz 4dni i po tym okresie [...]

Reaven_7 --> w wakacje mam na wszystko wy*****, nie będe przecież będąc nad morzem wstawać o 7 rano tylko po to, żeby przerobić dzienny cykl jedzenia. Nie mówiąc już o tym, że musiałbym na plażę zabierać ryż z kurczakiem :D Albo wypoczynek albo trening, ja wybrałem to pierwsze i zastanawiam się czy spadki będą duże.

Dietak bedzie w weekend - dobre. Na marginesie powiem ze nie da sie zrobic diety w weekedn - dieta to styl zycia i nie wazne czy wakacje czy swieta - skonczysz cykl kreatyny i co dalej. wytzrymaj na diecie 2 lata 3 lata ...

[...] przestałem się mieżyć - +ok. 10kg(75-86) - siła: klatka 40kg>80kg max biceps 10kg>20kg max hantel bary 30kg>55kg max podciągnięcia 1raz>10razy - split na masę (ja robię na 5 dni choć pewnie posypie się krytyka że to za dużo i nie ma czasu na regenerację) - fotek nie mam -od 19 maja minus wakacje(3 miechy)

[...] zadowalajacych efektow.Pozniej skupilem sie na treningu, staram sie robic dobrze technicznie, zgodnie z zalozeniami, na "porzadnym" ciezarze no i lapki sie wybily :) w ostatnie wakacje mialem w lapie 33, teraz 39,5. jesli chodzi o klate, to jedynym dopompowywaniem bylo zrobienie 2,3 serii pompek po treningu. ------------- pozdrawiam MiF

[...] kontaktach masz numer tel do Mariusza Ważnego, on Ci udzieli wszystkich informacji: http://mma.gliwice.pl/index.php Z tego co kojarze to w Kodokanie na pewno jest MMA przez wakacje, BJJ chyba też jest, ale na pewno grupa zaawansowana. Najlepiej zadzwoń i się wszystkiego dowiedz. Ogólnie nauczanie BJJ w Kookanie na niezłym poziomie. Arek - [...]

nie dotarl bo dalem Ci juz w moim poscie BTW fajne plecki widac ze genetycznie sa uwarunkowane zeby byly duze i potezne, nie przejmuj sie sa wakacje, spadki to norma w tym czasie... dobrze jest! Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na [...]

aby jednego numeru PB nie mam, a znając swojego pecha opis ten będzie własnie tam... :/ nastawiony byłem już na masę a tu kolejna redukcja... te wakacje wykańczają człowieka;)

Ja pierdziele No to może kolega Cie oszukuje i pod koszule gąbki wkłada ;D? Tak na serio to dieta + mas xxl 3 kg i jakoś dojedziesz do wakacji ALE wakacje to zła pora na branie się za siebie(imprezy,ładna pogoda czyli opuszczanie treningów itd.) Ja Ci radze kup sobie ubrania obcisłe i będzie widać że wypełniasz je po brzegi , ten styl nazywa się [...]

Duze barki (Om?) (albo tak wyszly na zdjeciu ) oby tak dalej ja tez jakas fote wrzuce w wakacje (zaczynam znowu brac suple- m.in. tcm+tauryna- kreatyny nie uzywalem gdzies od 2 lat )-takze oczekuje piorunujacych efektoow Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-03-22 13:34:40

Sterydy mu kosci oslabily to i sie lamia jak zapalki. Swoja droga jak mu Mirko policzkowa zlamal to na trzy miechy Sapp ma spokoj i wakacje.

Na razie zostaną 3 dni treningu może w wakacje się zmieni. Mam pytanie odnośnie sprintów jak robię 25 s sprintu to ile powinna trwać przerwa? Dodam że jestem raczej wytrzymałościowy a nie szybki. Przy 1 minucie ostatnia seria 2olniej idzie niż 2 poprzednie i mega zmęczenie mogą być 1.30?albo 2 min?

Biegaj codziennie 5-7km jak masz czas a zbudujesz dobrą kondycje polecam po śniadaniu o 10;00 ;] Tak zwany jogging ja w wakacje dużo tak biegałem i później na treningach grupy średnio-zaawansowanej kb czułem sie świetnie ;p + rozciągaj się łydki,czworogłowe,plecy itp. masz ćwiczeń multum na internecie Zmieniony przez - souljah21 w dniu 2012-12-30 [...]

[...] Przydałoby się teraz wprowadzić jakąś dietkę (pytanie tylko jaką.. całkowicie nie mam pojęcia o diecie, gdyż nigdy nie stosowałem). Dieta + odpowiedni trening przez wakacje myślę że dadzą jakieś rezultaty. Może do tego jakieś suple? Tylko słyszałem że stosowanie ich w moim wieku niezbyt zdrowe. Dotychczas (przez te 4 miesiące) - 3 razy w [...]

Koledze chodzi zapewne o to, że teraz są wakacje i albo treningi zostały przerwane na ich okres, albo trener pojechał na urlop. Ale zawsze pozostaje telefon, e mail, więc skontaktować się w ten sposób chyba możesz?

Tłuszcz z hamburgerów akurat łatwo spalę. W czasie sezonu gram w klubie w piłkę nożną, i w ogóle prowadzę aktywny tryb życia. W wakację napewno będę jeździł na basen. Dlatego chciałbym zapytać czy w moim wypadku te hamburgery to dobry pomysł czy nie? Tłuszcz szybko spalę, a bez pożądnego jedzenia mogę jeszcze bardziej schudnać bo dużo biegam [...]

a rob sobie co chcesz. czy to wazne? HST to HST i jest na mase. chyba pomyliles forum. wakacje tylko pod jednym wzgledem nie pasuja mi w budowaniu masy - alkohol.

kilob! "a rob sobie co chcesz. czy to wazne?" Jasne, że ważne! Dziwne pytanie "HST to HST i jest na mase" Inaczej bym tego postu tu nie puszczał "chyba pomyliles forum" Masz jakieś doświadczenia w HST w wakacje czy tak popychasz aby cos popchnąć?? Generalnie sog za ambicje! Pozdrawaiam!